¿Buscas una alternativa saludable a los donuts tradicionales? Los donuts de avena y plátano son una opción deliciosa y saludable para cuando tienes antojo de algo dulce. Estos donuts están hechos con ingredientes naturales y son perfectos para el desayuno, la merienda o para un postre saludable.
Los donuts de avena y plátano son fáciles de preparar desde casa. La receta incluye avena, plátano maduro, huevo, aceite de coco, canela y un toque de miel para darle un sabor dulce. Estos donuts son ricos en proteínas, fibra y grasas saludables.
La preparación es muy sencilla. Primero, mezcla la harina de avena, la canela y el plátano en un tazón. Luego agrega el huevo, el aceite de coco y la miel. Mezcla hasta obtener una masa homogénea. A continuación, agrega la masa en un molde de donuts y hornea durante 15-20 minutos.
Servicio: Una vez que los donuts estén hechos, déjalos enfriar. Luego, agrega una capa de crema de plátano y decora con nueces y trozos de plátano. Los donuts de avena y plátano son listos para servir.
Estos donuts son una alternativa saludable a los tradicionales. No solo son ricos en proteínas y fibra, sino que también son ricos en minerales como el calcio, el hierro, el fósforo y el magnesio. Además, contienen grasas saludables que ayudan a mantener los niveles de colesterol bajo.
Otra ventaja de estos donuts es que son muy fáciles de preparar. Solo necesitas unos pocos ingredientes y unos pocos minutos para preparar una deliciosa y saludable merienda o postre. Son ideales para cuando estás con prisa o no tienes tiempo para cocinar un postre complejo.
Los donuts de avena y plátano son una opción saludable para cuando tienes antojo de algo dulce. Estos donuts son ricos en nutrientes, tienen un sabor delicioso y son fáciles de preparar. A continuación te presentamos algunas características destacadas:
- Ricos en nutrientes: Estos donuts son ricos en proteínas, fibra, minerales y grasas saludables.
- Fáciles de preparar: Solo necesitas unos pocos ingredientes y unos pocos minutos para preparar una deliciosa y saludable merienda o postre.
- Saludables: Estos donuts son una alternativa saludable a los tradicionales. Son ricos en nutrientes y tienen grasas saludables que ayudan a mantener los niveles de colesterol bajo.
¿Estás listo para preparar unos ricos donuts de avena y plátano? Prueba esta receta y disfruta de un postre saludable y delicioso. ¡Seguro que te encantará!
Ingredientes para los Donuts de Avena y Plátano
Antes de comenzar con la receta, es importante reunir los ingredientes necesarios para preparar los donuts de avena y plátano. Estos son los ingredientes que necesitarás:
- 1/2 taza de harina de avena molida
- 1/2 taza de harina de almendras molida
- 1 cucharada de canela en polvo
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza de aceite de coco
- 1/4 taza de miel
- 1 huevo grande
- 2 plátanos grandes, maduros y aplastados
- 1/2 taza de leche de almendras
Una vez que tengas todos los ingredientes listos, estarás listo para comenzar a preparar los donuts de avena y plátano.
Preparación de los Donuts de Avena y Plátano
Para preparar los donuts de avena y plátano, comenzaremos mezclando la harina de avena, la harina de almendras, la canela en polvo, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande. Mezcla bien para combinar todos los ingredientes.
En un tazón separado, mezcla el aceite de coco, la miel, el huevo y los plátanos aplastados. Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien mezclados.
Agrega la mezcla de líquidos a la mezcla de harina y mezcla hasta que esté bien combinada. Después, agrega la leche de almendras y mezcla nuevamente.
Ahora, tendrás que amasar la masa hasta que esté suave y uniforme. Esta masa debe estar suficientemente blanda para formar donuts con ella. Si la masa está demasiado pegajosa, agrega un poco más de harina de avena.
Una vez que la masa esté lista, es hora de formar los donuts. Puedes hacerlos con un cortador de donuts o simplemente hacerlos a mano. Si optas por el último, haz bolitas con la masa y luego presiona con los dedos para formar una forma de donut.
Ahora, coloca los donuts en una bandeja para hornear forrada con papel encerado. Hornéalos a 350 °F (180 °C) durante 15 a 20 minutos, o hasta que estén dorados. Deja que los donuts se enfríen completamente antes de servir.
Invita a tus familiares y amigos a probar esta deliciosa receta de donuts de avena y plátano. ¡Tú mismo puedes hacerlos! ¡No dudes en publicar tus creaciones en tus redes sociales para que todos sepan lo delicioso que es! ¡Aquí hay una receta que nadie se puede resistir! ¡Haz estos donuts de avena y plátano! ¡¡No esperes para probarlo!!
