Los postres con boniato sin azúcar son una alternativa saludable y deliciosa. Si estás buscando una forma de disfrutar de un postre delicioso, pero sin el alto contenido de azúcar de los postres tradicionales, ¡los postres con boniato sin azúcar son la solución perfecta! El boniato es un alimento naturalmente dulce, por lo que es una excelente alternativa para reducir la cantidad de azúcar en los postres sin sacrificar el sabor. Aquí hay algunas recetas de postres con boniato sin azúcar para satisfacer todos sus antojos dulces.
Tarta de boniato y canela sin azúcar
La tarta de boniato y canela es una receta clásica y sin azúcar que siempre será una opción popular. Esta receta sin azúcar utiliza boniatos asados para crear una capa de relleno dulce y cremoso. La canela aporta un toque extra de sabor, y la masa de galletas sin azúcar se utiliza para la base. Esta es una receta simple con un sabor increíble.
- Ingredientes:
- 2 boniatos
- 1/2 taza de mantequilla de maní
- 1/4 taza de leche de coco
- 1 cucharadita de canela
- 1/2 taza de galletas sin azúcar
- Instrucciones:
- Precaliente el horno a 350°F.
- Pelar y cortar los boniatos en trozos pequeños.
- Colocar los trozos de boniato en una bandeja para hornear y rociar con un poco de aceite de oliva.
- Hornear los boniatos durante aproximadamente 20 minutos o hasta que estén suaves.
- Mientras tanto, mezclar la mantequilla de maní, la leche de coco y la canela en un tazón grande.
- Una vez que los boniatos estén listos, agregarlos al tazón y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.
- Moler las galletas sin azúcar en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia de arena.
- Colocar la mezcla de galletas en un molde para tartas y presionar para formar la base.
- Agregar la mezcla de boniato y canela y llevar al horno durante 30 minutos.
- Sacar del horno y dejar enfriar antes de servir.
Mousse de boniato y chocolate sin azúcar
Esta saludable versión sin azúcar del clásico postre de chocolate y mousse es la mezcla perfecta de dulce y cremoso. Esta receta sin azúcar usa boniatos para crear una base de mousse cremosa y sin azúcar. El chocolate negro aporta un toque de sabor a la mezcla, y una pizca de canela le da un toque de sabor a la mezcla. Esta receta es un gran postre para compartir con amigos o familiares.
- Ingredientes:
- 2 boniatos
- 1/4 taza de mantequilla de maní
- 1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
- 1/2 taza de leche de coco
- 1 cucharadita de canela
- Instrucciones:
- Precaliente el horno a 350°F.
- Pelar y cortar los boniatos en trozos pequeños.
- Colocar los trozos de boniato en una bandeja para hornear y rociar con un poco de aceite de oliva.
- Hornear los boniatos durante aproximadamente 20 minutos o hasta que estén suaves.
- Una vez que los boniatos estén listos, colóquelos en un procesador de alimentos y mézclelos hasta obtener una consistencia suave.
- Agregar la mantequilla de maní, el cacao en polvo, la leche de coco y la canela al procesador de alimentos y mezclar hasta obtener una consistencia suave.
- Verter la mezcla en un recipiente y dejar enfriar en la refrigeradora durante aproximadamente 2 horas.
- Servir en porciones y disfrutar.
Helado de boniato sin azúcar
Los helados sin azúcar no tienen que ser aburridos. Esta receta sin azúcar de helado de boniato es fácil de preparar y deliciosa. El boniato le da al helado un sabor dulce, y la leche de coco aporta un toque de cremosidad. Esta receta sin azúcar es una excelente opción para los amantes del helado que están tratando de reducir la cantidad de azúcar que consumen.
- Ingredientes:
- 3 boniatos
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/4 taza de mantequilla de maní
- 1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
- Instrucciones:
- Precaliente el horno a 350°F.
- Pelar y cortar los boniatos en trozos pequeños.
- Colocar los trozos de boniato en una bandeja para hornear y rociar con un poco de aceite de oliva.
- Hornear los boniatos durante aproximadamente 20 minutos o hasta que estén suaves.
- Una vez que los boniatos estén listos, colóquelos en un procesador de alimentos y mézclelos hasta obtener una consistencia suave.
- Agregar la leche de coco, la mantequilla de maní y el cacao en polvo al procesador de alimentos y mezclar hasta obtener una consistencia suave.
- Verter la mezcla en un recipiente y colocar en el congelador durante aproximadamente 2 horas.
- Servir en porciones y disfrutar.
¡Esperamos que hayas disfrutado estas recetas de postres con boniato sin azúcar! Los boniatos son una excelente alternativa para reducir la cantidad de azúcar sin sacrificar el sabor, por lo que son una excelente opción para postres saludables. ¡Inténtalos y disfruta!
Receta de Boniato con Canela y Nueces
Esta receta de postre con boniato sin azúcar es una delicia saludable y sin remordimientos. El boniato es una excelente fuente de fibra, potasio y vitamina A. La canela y las nueces agregan un toque dulce y un sabor delicioso.
Ingredientes:
– 2 boniatos medianos
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 1/2 cucharadita de canela
– 2 cucharadas de nueces tostadas
– 1/4 taza de leche de almendras
Preparación:
1. Precaliente el horno a 425°F.
2. Lave bien los boniatos y seque con una toalla.
3. Corte los boniatos a la mitad y colóquelos en una bandeja para hornear.
4. Rocíe los boniatos con el aceite de oliva y espolvoree con la canela.
5. Hornee los boniatos por unos 25 minutos, hasta que estén suaves.
6. Retire los boniatos del horno y déjelos enfriar.
7. Después de que los boniatos estén fríos, córtelos en dados pequeños.
8. En un tazón, mezcle los boniatos con las nueces tostadas.
9. Agregue la leche de almendras y mezcle bien.
10. Sirva el postre en platos individuales y disfrute.
Receta de Boniato con Coco y Miel
Esta receta de postre con boniato sin azúcar es una excelente alternativa para los que quieren una comida sana y deliciosa. El boniato es una excelente fuente de potasio, fibra y vitamina A. El coco y la miel agregan un sabor dulce y saludable.
Ingredientes:
– 2 boniatos medianos
– 2 cucharadas de aceite de oliva
– 2 cucharadas de coco rallado
– 2 cucharadas de miel
– 1/2 taza de yogurt griego
Preparación:
1. Precaliente el horno a 400°F.
2. Lave bien los boniatos y seque con una toalla.
3. Corte los boniatos a la mitad y colóquelos en una bandeja para hornear.
4. Rocíe los boniatos con el aceite de oliva y espolvoree con el coco rallado.
5. Hornee los boniatos por unos 20 minutos, hasta que estén suaves.
6. Retire los boniatos del horno y déjelos enfriar.
7. Después de que los boniatos estén fríos, córtelos en dados pequeños.
8. En un tazón, mezcle los boniatos con la miel.
9. Agregue el yogurt griego y mezcle bien.
10. Sirva el postre en platos individuales y disfrute.
¡Comparte tus creaciones de postres con boniato sin azúcar en tus redes sociales para que tus amigos también puedan disfrutar de ellas! O si quieres, prueba tu propia versión de la receta. ¡No hay nada mejor que comer algo delicioso y saludable a la vez! ¡A disfrutar!
